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什么时候锻炼身体最佳时间

更新时间：2024-04-27 06:34:49

　　1、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

　　2、体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

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