当前位置 :
如何快速练习后桥
更新时间:2024-03-29 05:17:08

  1、首先必须学会下腰。

  2、要学会倒立(可以试着靠在墙壁上练习)。

  3、手臂有足够力量可以撑起身体。

  4、后桥的时候左脚向前,手抬平,做准备。手撑地,脚尖带动,脚成线的时候右脚弯曲,带动左脚,成下腰状态,成这个力量,肚子往上顶,一下起来,(注意,打的时候,动作要快,眼睛一直看手)。

公交网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
最新更新
PC端 | 移动端
公交网(gongjiao9.com)汇总了公交查询,天气查询,生活信息,生活经验。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

邮箱:  联系方式:

Copyright©2009-2021 公交网 gongjiao9.com 版权所有 闽ICP备2021002821号-23