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打羽毛球的实用技巧
更新时间:2024-03-28 17:37:25

  1、新手开始学打羽毛球时一定要有耐力和毅力,每周打球至少三次以上,五次最好,坚持二三个月,你的球技会提高很快,就能很快融入到球友中去,这就是所说的强化训练。千万不要三天打鱼、二天晒网,否则,打上一年,球技提高不了多少,总是处在一个初学阶段,也很难跟其他球友打到一块。

  2、对于打羽毛球的新手们来说,一般有四种基本步法,那就是蹬跨步、叠步、交叉步和并步。尤其是并步和交叉步,在羽毛球中应用都非常广泛,他们都是能够调整身体左右方向的步法,因为羽毛球场地比乒乓球要大一些,因此运动员在打羽毛球时一定要灵活,争取做到在短时间内跑遍全场,当然了,在做这些不好的时候,新手们一定要注意的是调整身体的平衡性,让挥拍变得更加自然。

  3、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

  4、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。杀球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤

  5、起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。才能打出精彩的扣杀球,必须要具备绝对的技术和弹跳。

  6、在击打高远球前,首先要侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后,发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作。

  7、羽毛球用眼睛盯紧对手,提高防守时的注意力。有些时候对方一个发球,我们都束手无策,要就从头到脚盯对手发球,盯他的发球动作,发球习惯,球的飞行线路。习惯了接球就非常容易了。

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