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第一、 老人们的说法是断奶期间涨奶千万不要挤，越挤越多，在这里小编要告诉大家，涨奶一定要挤，不挤容易引发乳腺炎。
第二、 涨奶了就用吸奶器吸出来，但是不要吸完，吸到觉得不涨了，就不要再吸了，吸完的话乳汁就会分泌得越来越多。
第三、 吸奶的同时，吃些能回奶的麦芽，市场上有成包的麦芽卖，麦芽泡水喝，一天喝三次，喝两天，就明显感觉奶变少了，这时候就不要再喝麦芽了。
第四、 可吃些回奶的食物慢慢回奶，比如韭菜、白萝卜、竹笋等，这些食物可多吃，慢慢的就没有奶分泌出来了。
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